Két lánytestvér és egy férj. Pár éve Kolozsvárról és Marosvásárhelyről költöztünk vissza Szentgyörgyre, ahol igazán nagy keletje volt a szabadtéri energikus edzéseknek. Ezt szeretnénk elhozni Szentgyörgyre, és mikor jobb alkalom, mint a Com'on Sepsi! Csapatunk tagjai közt van egy edző, aki jelenleg is edzőként tevékenykedik és specialitása a magas pulzusú, pörgős edzések, és két kétgyerekes anyuka. Egyikük ugyanúgy aktívan edz, példát mutatva másoknak, hogy gyerekek mellett is megoldható, másik anyukánk gyógyszerész, aki a különböző gyógyszerek, sport, gyerekek stb összefüggéséhez ért.
Kezdeményezés összefoglaló
Buli a tóparton! Vagyis egy fit buli, motiváló zene, pörgő ritmus, magas pulzus, napsütés és elillant kalóriák.
Egy magas intenzitású edzés a vizen !
Imádjuk az új állomási tó hangulatát, a napsütést, a vízpartot és persze az energikus edzéseket: guggolás, kitörés, ugrás, jumping jack ésatöbbi. Arra gondoltunk, miért ne köthetnénk össze ezeket egy igazán jó hangulatú, közösségépítő, stresszoldó, testileg-lelkileg feltöltő szabadtéri HIIT-edzéssel?
A HIIT (High Intensity Interval Training, magyarul magas intenzitású, szakaszos edzés) lényege, hogy eszközök nélkül, saját testsúllyal, om rövid, lendületes mozgások váltják a rövid pihenőket. Gyorsan megemeli a pulzust, rengeteg kalóriát éget, és ami a legjobb, hogy élvezetes, mert a zene visz magával. Elsőre ijesztőnek tűnhet, de ha tudsz zenére mozogni, és nem idegen számodra a guggolás vagy az ugrás, itt a helyed.
Szeptemberben még szép az idő, töltsük együtt a tóparton. Mozogjunk, kapcsolódjunk ki, motiváljuk egymást, és élvezzük a jó zenét. Végén pedig levezetjük az egészet egy finom cukormentes sütivel.
Ha pedig jól sikerül, miért ne ismételnénk meg minden napsütéses hónapban?
Nagyon jó a csapatmunka testi lelki fejlődés szempontjából , mindenkinek ezt kellene tenni.